Elazığ İl Sağlık Müdürlüğü, Vatandaşları Aşırı Sıcak Havalar ve Güneş Çarpmasına Karşı Uyardı
Elazığ İl Sağlık Müdür Vekili Uzm. Dr. Ramazan Gürgöze, yaz aylarına girdiğimiz bu dönemde sıcaklıkların artması üzerine vatandaşları güneş çarpmasına karşı uyardı.
Elazığ İl Sağlık Müdür Vekili Uzm. Dr. Ramazan Gürgöze, yaz aylarına girdiğimiz bu dönemde sıcaklıkların artması üzerine vatandaşları güneş çarpmasına karşı uyardı. Gürgöze, aşırı sıcakların çeşitli sağlık problemlerine yol açabileceğini belirterek, özellikle dört yaşından küçük çocuklar, gebeler, 65 yaş ve üzeri yaşlılar, kronik hastalığı olanlar ve sürekli ilaç kullananların daha fazla risk altında olduğunu vurguladı.
Güneş çarpmasına maruz kalmamak için 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkünse dışarı çıkılmaması gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Gürgöze, güneşin D vitamini sentezi ve bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri olduğunu, ancak uzun süre güneş altında korunmasız kalmanın güneş çarpması, cilt yanıkları ve cilt kanseri riskini artırdığını ifade etti. Gürgöze, güneş çarpmasının belirtileri arasında halsizlik, bulantı, kusma, yoğun çarpıntı ve baş ağrısı olduğunu belirterek, bu belirtiler görüldüğünde acil servise başvurulmasını önerdi.
Aşırı sıcak havalarda beslenmenin önemine değinen Gürgöze, terleme ile artan sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için günlük en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmesi gerektiğini, susuzluk hissi olmasa bile sıvı alımının ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Kahvaltıda az yağlı peynir, zeytin ve taze sebzelerin tercih edilmesini, kafein içeren içecekler yerine süt, meyve suyu ve bitki çaylarının tüketilmesini tavsiye eden Gürgöze, bol miktarda sebze ve meyve tüketilmesinin vücut direncini artırdığını söyledi. Ayrıca, doktor tarafından sıvı alımı kısıtlanmış veya idrar söktürücü ilaç kullanan hastaların doktor önerisi doğrultusunda sıvı tüketmeleri gerektiğini vurguladı. Çok soğuk ve buzlu içeceklerin mide kramplarına neden olabileceğini belirten Gürgöze, dışarıda ve açıkta satılan yiyeceklerin tüketiminden kaçınılması gerektiğini, et, yumurta, süt ve balık gibi çabuk bozulabilecek gıdaların hijyen kurallarına uygun şekilde hazırlanıp saklanması gerektiğini ifade etti.
Elazığ İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşların aşırı sıcak havalarda sağlıklarını korumaları için gerekli tedbirleri almalarını ve dikkatli olmalarını öneriyor.